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 Betreff des Beitrags: Tennisarm! Was nun? Cortison?
BeitragVerfasst: Sonntag 21. September 2014, 19:45 
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Habe mir zum ersten Mal im Leben einen Tennisarm eingefangen.

Habe im Sommer im Urlaub tatsächlich Tennis gespielt. Habe schon im vorletzten Urlaub Tennis gespielt und danach ein halbes Jahr Schulterschmerzen beim TT gehabt, aber ich dachte, diesmal gehts gut aus, die Plätze waren halt nur 200 m entfernt, immer was frei und auch noch kostenlos...

Jedenfalls fing es es so vor drei Wochen langsam an, wurde immer mehr, während TT merkte ich aber zunächst nichts von, nur danach. Beim Spiel letzten Dienstag zwickte es dann auch schon beim Spielen und am nächsten Tag war es dann richtig schlecht.

Habe im Internet eine Website gefunden, wonach man die Beschwerden durch ein Strecken der Sehne binnen einiger Wochen in den Griff bekommen kann. Bin also fleißig am Strecken... Habe einen Bekannten, bei dem hat es allerdings 1 1/2 Jahre gedauert, trotz Physiotherapie etc., der hat allerdings die ganze Zeit weiter TT gespielt, sogar auf VL-Level. Falls es in den nächsten 2-3 Wochen mit Strecken nicht besser wird, muss ich wohl doch zum Arzt... Tja, ärgerlich, zumal ich zwar an 3. gemeldet bin, aber nun die ganze Zeit schon an 2. oder auch an 1. spiele. Nächstes Spiel ist am Sonntag, werde dann wohl ein Ibu einwerfen, weil VH-Top kommt nun so gut wie gar nicht.

Gibt es noch Leidensgenossen? Wie lange dauert der Mist? Lohnt sich eine Cortison-Spritze? Schadet es, weiterzuspielen?

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 Betreff des Beitrags: Re: Tennisarm! Was nun? Cortison?
BeitragVerfasst: Sonntag 21. September 2014, 20:26 
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Das Dehnen hat mir auch geholfen.Es hat aber auch Monate gedauert.

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 Betreff des Beitrags: Re: Tennisarm! Was nun? Cortison?
BeitragVerfasst: Sonntag 21. September 2014, 20:34 
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Finalgon aber die normale nicht die extra starke. Gut einreiben immer vorm Sport.

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 Betreff des Beitrags: Re: Tennisarm! Was nun? Cortison?
BeitragVerfasst: Sonntag 21. September 2014, 20:45 
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Dehnen,Dehnen, Dehnen ....So oft es geht.
Du musst die Spannung von der Sehen nehmen, die durch den verkrampften , verkürzten Muskel entsteht.
Die Heilung der Sehen dauert allerdings Wochen bis Monate, da sie schlecht durchblutet wird.
Ich hatte es mal so schlimm, das ich nicht mal mehr eine Kaffeetasse neben konnte.
Bin jetzt seit Jahren schmerzfrei.
Ob Cortison da hilft, kann ich dir nicht sagen.
Die Schmerzen kommen ja von den einrissen am Sehnenansatz , die müssen verheilen.
Das dehnen auch nur soweit, das du keine schmerzen hast, dafür aber regelmäßig mehrmals täglich.

Gruß
Jörg

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 Betreff des Beitrags: Re: Tennisarm! Was nun? Cortison?
BeitragVerfasst: Sonntag 21. September 2014, 20:49 
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ich habe eine OP machen lassen, 2 Tage im Krankenhaus, und nach 4 Wochen war alles ok.

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 Betreff des Beitrags: Re: Tennisarm! Was nun? Cortison?
BeitragVerfasst: Sonntag 21. September 2014, 21:31 
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RealGyros hat geschrieben:
Finalgon aber die normale nicht die extra starke. Gut einreiben immer vorm Sport.


Nach einer heißen Dusche morgens sind die Schmerzen schon mal geringer, ich werde also mal Finalgon bestellen.

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 Betreff des Beitrags: Re: Tennisarm! Was nun? Cortison?
BeitragVerfasst: Sonntag 21. September 2014, 21:36 
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Hat jede Apotheke kannst du sicher schneller haben
Aber richtig einreiben nicht nur drauf schmieren!

Auch ein Körnerkissen für die microwelle würd ich empfehlen

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 Betreff des Beitrags: Re: Tennisarm! Was nun? Cortison?
BeitragVerfasst: Sonntag 21. September 2014, 21:48 
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Schon wieder einer ! Effektivste Thp:
Zügig vom Arzt Rezept holen: 6xKG (Massage und Triggern/Dehnung der Handgelenksstrecker, evtl. Exzentrik) + Ultraschall. Da die Sache subakut ist, ist während dieser Behandlungszeit Schonung Pflicht. (Kein TT etc !!!). Sonst kann´s chronifizieren. Kortison ist gefährlich, kann eine Sehne schädigen. OP´s macht man nur bei chronischen Verläufen und Therapieresistenz. Persönliche Erfahrungen (Bei mir..., ich kenne einen... etc) von Laien sind mit Vorsicht zu genießen. Jeder ist anders. Wichtig: während der KG Alkohol und Fleisch (tierische Fette) meiden, da diese Dinge (z.B. Arachidonsäure) Entzündungen im Körper anheizen. Bin Physio und werde das alles nur einmal posten !

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Greets N.

Holz: Donic Appelgren AR (3x)
1. Seite: Summer 3C, Diamant
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 Betreff des Beitrags: Re: Tennisarm! Was nun? Cortison?
BeitragVerfasst: Montag 22. September 2014, 02:42 
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Neppomuk hat geschrieben:
Schon wieder einer ! Effektivste Thp:
Zügig vom Arzt Rezept holen: 6xKG (Massage und Triggern/Dehnung der Handgelenksstrecker, evtl. Exzentrik) + Ultraschall. Da die Sache subakut ist, ist während dieser Behandlungszeit Schonung Pflicht. (Kein TT etc !!!). Sonst kann´s chronifizieren. Kortison ist gefährlich, kann eine Sehne schädigen. OP´s macht man nur bei chronischen Verläufen und Therapieresistenz. Persönliche Erfahrungen (Bei mir..., ich kenne einen... etc) von Laien sind mit Vorsicht zu genießen. Jeder ist anders. Wichtig: während der KG Alkohol und Fleisch (tierische Fette) meiden, da diese Dinge (z.B. Arachidonsäure) Entzündungen im Körper anheizen. Bin Physio und werde das alles nur einmal posten !


Dem ist nichts hinzu zu fügen. Genau so habe ich es auch weg bekommen. Hat aber trotzdem 5 Monate gedauert.

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 Betreff des Beitrags: Re: Tennisarm! Was nun? Cortison?
BeitragVerfasst: Montag 22. September 2014, 09:25 
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Beiträge: 174
Verein: SG Bauernheim
Spielklasse: HTTV Wetterau Kreisliga 1
TTR-Wert: 1523
Bei Entzündungen von Sehnen und Gelenken hat sich unter anderem der Einsatz eines Blutegel bewährt. Inzwischen haben sich in Deutschland diverse Blutegelzuchten etabliert, die die kleinen Tierchen hauptsächlich an Heilpraktiker und Tierheilpraktiker liefern. Man kann sie zum Beispiel in Potsdam für 4 bis 5 Euro kaufen: Googel mal Blutegel und Potsdam. Das interessante: Ein Egel kann natürlich nach einiger Zeit wieder verwendet werden – sozusagen zum Nulltarif – aber man sollte einen Egel nur für einen Patienten verwenden.
Merkwürdig ist es schon, dass ohne Schmerzmittel oder Entzündungshemmer allein durch den Biß eines Blutegels und sein Verweilen am Patienten schmerzhaftes Dasein erheblich gelindert wird – und das tatsächlich für Wochen.
http://www.blutegel-pro.de/Blutegelther ... nisarm.htm

Gute Besserung !

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VH: Butterfly Tenergy 05 schwarz max
RH: Büffel rot 1.2mm
auf WAX

http://httv.click-tt.de/cgi-bin/WebObje ... 5&club=521
http://www.tischtennis-in-friedberg.de


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